Ecco un problema che vivo in prima persona ed per cui ho provato di tutto! Purtroppo anche io soffro di problemi di microcircolo con pesantezza agli arti inferiori, gonfiore , soprattutto quando le temperature esterne sono elevate oppure semplicemente quando si sta tanto tempo “troppo in piedi” oppure “troppo seduti”.
Negli anni mi sono resa conto che 2 cose sono fondamentali per stare bene: ESERCIZIO FISICO e COSTANZA. Costanza nell’eseguire esercizio fisico in primis, ma anche nel effettuare dei rituali quotidiani che fanno parte del “prendersi cura in modo dolce e naturale di noi e del nostro corpo” , oppure se volete potete semplicemente chiamarla “prevenzione con cure naturali”. Ci sono tante cure naturali da provare quando si hanno problemi di microcircolo, sicuramente la combinazione migliore è prendersi cura dall’interno e dall’esterno.
Tra le principali troviamo:
- OLI ESSENZIALI: cipresso, elicriso, limone e patchouli sono alcuni.
- FIORI DI BACH: chicory, hornbeam, crab apple, elm.
- OLIO DI MANDORLE DOLCI come veicolante per oli essenziali e fiori.
- SALI DI EPSOM O INFUSI DI ERBE E SALE : ideali per pediluvi e bagni per rigenerare la pelle.
- INTEGRAZIONE INTERNA: mirtillo nero, vitis viifera, ippocastano, centella.
OLI ESSENZIALI: Gli oli essenziali si possono utilizzare in veri e propri massaggi decongestionanti per il microcircolo, nei bagni tiepidi (10-15 gocce di o.e diluito nella vasca da bagno), oppure aggiungendoli anche a Fanghi (poche gocce insieme ad un fango nella parte che ci interessa), oppure in veri e propri massaggi da effettuare 2/3 volte al giorno (si trovano tantissime ricette fai da te su libri e in rete). Ecco i principali oli:
- CIPRESSO: uno vero e proprio decongestionante linfatico e venoso, migliora la circolazione anche per chi ha problemi di capillari superficiali, aiuta in caso di cellulite, dona sollievo a gambe pesanti e gonfie;
- ELICRISO: rassorante, dona elasticità e leviga la pelle, ottimo come azione detossinante e per un drenaggio linfatico, aiuta gli organi emutori che sono i responsabili dell’eliminazione delle tossine a lavorare meglio;
- LIMONE: conosciuto come un vero sostegno in caso di cellulite, è anche di supporto notevole per vene varicose e flebiti. (ho ricordi lontani di mio padre che dopo esser stato operato alla Vena Safena, mi faceva spremere tutte le mattine 2 limoni e ne beveva il succo come apporto di vitamina C), ricordate però che il limone è fotosensibile, quindi se lo utilizzare aggiunto ad una miscela da massaggio, ricordatevi che non bisogna esporsi al sole per alcune ore.
- PATCHOULI: supporta il microcircolo, decongestiona utile in caso di vene varicose (fare un bagno con 10/15 gocce di patchouli)..
OLIO DI MANDORLE DOLCI: è adatto a tutti i tipi di pelle, soprattutto alle pelli delicate, secche e con cellulite. ha proprietà rassodanti, cicatrizzanti, lenitive.
FIORI DI BACH: non solo per utilizzo interno, i fiori di bach apportano un messaggio anche sull’utilizzo esterno, ad esempio aggiunti alla vostra crema/olio da massaggio (7 gocce per fiore) oppure ai vostri bagni (stesso quantitativo). Vediamone alcuni:
- CHICORY: fiore di bach che lavora sulla ritenzione e la congestione dei liquidi;
- CRAB APPLE: fiore di bach che aiuta a purificare la nostra pelle, ci aiuta in caso di congestione e cellulite, nella ritenzione dei liquidi;
- HORNBEAM: ridona energia ai tessuti, va bene come rassodante, elasticizzante della pelle;
- ELM: utile nel dolore quando si ha la classica sensazione di “gambe pesanti”.
- VERVAIN: in caso di flebite.
BAGNI: utile sono le immersioni delle gambe in bagni di acqua tiepida, dove potrete aggiungere gli oli essenziali scelti (5-*15 gocce di olio essenziale diluito sempre in un cucchiaio di olio di mandorle dolci) + Fiori di Bach (4 gocce per ogni fiore).+ 1 tazza di sale rosa oppure di sale di Epsom (defaticante).
Per l’ntegrazione seguirà un articolo solo!
Buona cura di voi, Carola.
FONTE: Guida completa agli oli essenziali, Manuale locale per l’applicazione dei Fiori di Bach, Web.